トレーニングと休養

2023年3月30日 2023年10月2日

つぶやきくん

トレーニングは確かに筋力がつくし、パワーがつく。動きの幅、出力も上がるし、トレーニングは絶大な効果を発揮する。当然筋力がなければ、速い球は投げれないし、遠くに飛ばすことができない。だからトレーニングをするわけだが正確には今より良いパフォーマンスを発揮する為だが。。

しかし鍛えすぎたり、身体を休めずにいると怪我をするリスクがあるのでしっかり身体を休めることが重要だ。

休養は身体の調子を整えるのに重要なのだ。

怪我をしてしまうと本来のパフォーマンスができなくなるのであまり無理せずにトレーニングしましょう。