瞬発力を上げるためには、以下の方法が考えられます。1. ピリオダイズ化トレーニング：短い間隔で高強度のエクササイズを行うことで、筋肉の瞬発力を上げることができます。例えば、20秒のエクササイズを行い、10秒の休憩を繰り返 […]
